الحرمان ليس من اساليب نظام الكيتو! 😋💪
اذا كنت تحب الحرمان فعليك بدايت الزبادي او دايت السعرات 😁✌️
صراحة استغرب من تسويق هذه "الانظمة" وهذه المنتجات على أنها صحية؟ فلم أرى شخص في حياتي استفاد منها على المدى الطويل!
نظرة بسيطة على هذه المنتجات:
- عصائر البرتقال و الفواكه: مليئة بالسكر مثل المشروبات الغازية واغلب فوائدها (فيتامينات/ألياف) ذهبت بسبب عصرها وبسترتها
- جرانولا و الجرانولا بار: تباع على أنها أطعمة صحية لكنها للأسف مليئة بالسعرات والسكريات ومع ذلك غير مشبعة و تسبب الجوع بعد فترة قصيرة
- التوست البر : كاربوهيدرات مصنعة تتحول كلها إلى سكريات في الجسم عند تناولها ولهذا يرتفع السكر في الدم فيفرز الأنسولين لموازنة نسبة السكر فينزل مستوى السكر وتشعر بالجوع من جديد
- الخس/الخيار: من الأطعمة الجيدة و منخفضة السعرات لكنهم منخفضي القيمة الغذائية أيضاً (فلا نعتمد عليهم لوحدهم)
اذا كنت تحب الحرمان فعليك بدايت الزبادي او دايت السعرات 😁✌️
صراحة استغرب من تسويق هذه "الانظمة" وهذه المنتجات على أنها صحية؟ فلم أرى شخص في حياتي استفاد منها على المدى الطويل!
نظرة بسيطة على هذه المنتجات:
- عصائر البرتقال و الفواكه: مليئة بالسكر مثل المشروبات الغازية واغلب فوائدها (فيتامينات/ألياف) ذهبت بسبب عصرها وبسترتها
- جرانولا و الجرانولا بار: تباع على أنها أطعمة صحية لكنها للأسف مليئة بالسعرات والسكريات ومع ذلك غير مشبعة و تسبب الجوع بعد فترة قصيرة
- التوست البر : كاربوهيدرات مصنعة تتحول كلها إلى سكريات في الجسم عند تناولها ولهذا يرتفع السكر في الدم فيفرز الأنسولين لموازنة نسبة السكر فينزل مستوى السكر وتشعر بالجوع من جديد
- الخس/الخيار: من الأطعمة الجيدة و منخفضة السعرات لكنهم منخفضي القيمة الغذائية أيضاً (فلا نعتمد عليهم لوحدهم)
0 تعليقات