البعض وصل و يسأل؟ والبعض سيسأل قريبا✌️
الجواب:
اولاً: مبروك فقد كسبت/ـي صحتك
ثانيا: هذه هي المرحلة المهمة في رحلة الحياة الصحية والالتزام بمقولة ان الكيتو ليس نظام لخسارة الوزن فقط بل اسلوب حياة صحي
ثالثا: في هذه المرحلة بإمكانك زيادة نسبة الكربوهيدرات إلى 50 غرام في اليوم (شخصيا قلة الرغبة بالكربوهيدرات 😂) وأفضل زيادة كمية البروتين والخضروات لثبات الوزن
(( يبدأ البعض بعدها مرحلة زيادة كمية العضل لحين الوصول لنسبة العضل المثالية وفوق المثالية " لا ننسى اهم شي الاعتدال" ))
اخيرا نكرر: ( لا تنسى أن تلتزم وتستمر بالاطعمة الصحية وتستمتع بها وتجعلها نمط حياتك الصحي لعمر مديد ان شاء الله ✌️)
0 تعليقات