ما هي فوائد نظام الكيتو؟

هذه بعض فوائد نظام كيتو الغذائي (طبعا كلها مثبتة علميا وعن دراسات) 

1- إمداد الجسم بالطاقة اللازمة وثباتها طوال اليوم (عن واقع تجربة) ذهاب الشعور بالكسل عند الاستيقاظ من النوم فنسبة الطاقة هي مثلها طوال اليوم و ذهاب الشعور بالخمول بعد وجبة الطعام (تناول طبق باستا وقت الغداء ووصف لي شعورك بعدهها😅)

2- التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة.(تحول الجسم الى آلة لحرق الدهون)

3- زيادة القدرة على التركيز والاستيعاب. (الكيتون هو وقود العقل)

4- تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر واضطرابات النوم وتحسين وظائف المخ

5- يقلل من فرص ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة (خصوصا مع نظام الصيام المتقطع) وعن واقع تجربة (تغير واضح في نضارة البشرة)

6- يقلل من فرص الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم

7- يزيد من القدرة على التحمل البدني حيث يعتمد على الطاقة المخزنة في الجسم

8- يقلل من فرص الإصابة بالأمراض السرطانية نتيجة تناول نسب قليلة من الكربوهيدرات

9- يحسن من صحة وظائف القلب والأوعية الدموية

10- تحسين مستويات الكوليسترول الجيد في الدم

11- تقوية جهاز المناعة و محاربة الالتهابات (هي إحدى أهم الفوائد)