صدفة كنت اقراء دراسة عن أكثر الفواكه فائدة و صحة للإنسان. واكتشفت أن الأربع المجمع عليها في الدراسة (مضادة للأكسدة وتمنع آثار الشيخوخة) هي نفس الفواكه المسموحة في الكيتو 😆. و قررت اصورهم لكم. .
طبعا لو نقرأ عن أطعمة الكيتو الثانية مثل الأسماك الدهنية نلقاها موجودة في نظام دايت أطول شعب عمرا في العالم (جزيرة اوكيناوا اليابانية) و زيت الزيتون في نظام غذاء سكان البحر المتوسط وهم ثاني أطول الشعوب أعمارا... وبالمثل المكسرات و الخضروات قليلة الكاربوهيدرات....
يعني بس ابعد عن الكاربوهيدرات، واللحوم والزيوت المصنعة وكن نشيط و قلل من التوتر وخذ كفايتك من النوم وأكثر من شرب الماء وتوكل على الله وراح تشوف الفرق في صحتك وجودة حياتك
0 تعليقات