رمضان قرب اعاده الله علينا وعليكم بالخير والطاعة
هذا مثال لنظام كيتو صحي في شهر رمضان
وبالمناسبة نظام الكيتو مناسب جدا مع الصوم وتتضاعف فوائده ونستفيد من مفعول الكيتو في القضاء على الجوع على عكس السكريات والمقليات الضارة اللي تعودنا عليها في رمضان.
(يمكن تطبيق هذا الجدول على الصيام المتقطع 16/8 ايضا)
*قد تحتاج لكمية مختلفة حسب حجمك ومقدار نشاطك (تزيد او تنقص)
*لا ننسى شرب كمية كافية من الماء واعتباره دواء وليس حاجة فقط.
0 تعليقات