انسب المكسرات لنظام الكيتو:
- بالدرجة الأولى: المكداميا و البيكان ثم الجوز
- يأتي اللوز بالدرجة اقل لاحتوائه على كاربوهيدرات أكثر
*ملاحظة1: هذه ليست المكسرات الوحيدة المناسبة ،فالانواع الأخرى صالحة كالفستق مثلا لكن بكميات اقل.
*ملاحظة2: لا يناسب الكاجو نظام الكيتو كثيرا لاحتوائه على كمية كاربوهيدرات وسكر أعلى ((وبالمناسبة يعتبر الكاجو من فصيلة الفواكه وليس المكسرات 😂))
0 تعليقات