تحب تنوع في الأكل؟ عن نفسي اكيد
هل الكيتو يمنعك من التنويع؟
الجواب طبعا لا
خياراتك في نظام الكيتو الصحي كثيرة جدا جدا..
بكل بساطة بس تمتنع عن السكر بانواعه و عن الكاربوهيدرات (الرز والخبز والبطاطس) وعن الزيوت المصنعة. والباقي انت حر فيه وتلذذ بدون تأنيب ضمير.
بس لا تنسى ان في خيار جيد في الكيتو وفي خيار أفضل. فحاول تختار من الأطعمة الصحية وهي معروفة الان للكل. (الاسماك والخضروات والتوت والمكسرات والدهون الصحية مثل زيت الزيتون وجوز الهند) ونختار المنتجات العضوية "ان امكن" (لكن للاسف اسعارها غالية وما راح تناسب الكل)
مكونات الطبق ( اوملت بالخضار والجبن + سلطة أفوكادو بالجوز + شوكولاتة داكنة + جبنة الماعز + مكسرات)
0 تعليقات