بديل للأرز؟
اكيد يجينا هذا السؤال! بسبب تعودنا على الأرز في أغلب الأطباق 😄
أرز القرنبيط "الزهرة" بديل مناسب جدا في نظام الكيتو فهو قليل الكاربوهيدرات و لذيذ الطعم و من احد اكثر الخضروات فائدة التي يمكن الحصول عليها.
طبعا هناك طرق عديدة لطبخه:
(( من هذه الطرق هي > فرم القرنبيط بعد تنظيفه إلى أن يصل إلى حجم حبات الأرز > بعدها تتبيله ببهارات البرياني (او البهارات المفضلة) > اضافة زيت السمسم (او الزيتون) > وضعه في الفرن لمدة ١٣ دقيقة (او المايكرويف لمدة ٣ دقائق))
مكونات الطبق ( كفتة تركية محشية بالجبن والفطر - ملفوف بروكسل متبل ومنقوع بزيت الزيتون ومقلي في القلاية الهوائية - أرز القرنبيط)
0 تعليقات