هل يسبب نظام الكيتو طفح جلدي؟
كل جسم مختلف عن الآخر. فهناك مجموعة من الناس ممن تتحسس أجسامهم من الموز و هناك من يتحسس من الحليب وهناك من يمكن أن يموت بسبب اكله نوع من المكسرات
هذا قد ينطبق على نظام الكيتو او الصيام المتقطع. فبتأكيد هناك مجموعة صغيرة جدا من الناس ممن لن يناسبهم النظام بشكل كامل لسبب او لآخر
الطفح الجلدي (كيتو راش) : هو شعور بحكة في الجلد لفئة بسيطة من الناس في اول اسبوع إلى اول شهر في نظام الكيتو. هذه الفئة تكون في الغالب من الإناث من عمر ١١ سنة إلى ٣٠ سنة. طبعا هذه الحكة قد تكون بسبب خروج الكيتونات مع التعرق و يكون لبعض الناس تحسس في جلدها من هذه الكيتونات . (قد يحدث ايضا بسبب الصيام او حتى لمن قام بعملية تكميم لكن مثل ما ذكرنا هذه الفئة قليلة جدا)
هل يجب أن اخاف؟
لا... تحدث هذه الحكة لفترة مؤقتة وتزول في الأغلب بعد اول اسبوع إلى شهر ( نتجنب حك الجلد حينها و البعد عن الملابس الضيقة ونختار المريحة منها والباردة و نكثر من السباحة بعد اي تعرق)
مذا لو استمرت الحالة اكثر من شهر؟
حينها نجرب الزيادة في الكاربوهيدرات قليلا لنخرج الجسم من حالة الكيتو لبعض الوقت. فإذا خفت الحكة نستمر على هذه الكمية من الكاربوهيدرات لبعض الوقت (اسبوعين إلى شهر) وبعدها نرجع لنظام الكيتو بشكل كامل ونشوف؟ هل رجعت نفس الحكة او لا ؟ (في الأغلب يكون الجلد قد تعود وتروح هذه الحكة للأبد)
طيب لو استمرت الحكة وهذا الطفح في الجلد؟
حينها انصح بمحاولة تجنب بعض الاطعمة مثل ( الحليب او السمك او المكسرات) لبعض من الوقت وايضا اخذ كفايتنا من الفيتامينات و المعادن (نعم قد يسبب نقصها في الجسم هذه المشاكل) فإذا زالت الآثار يكون هذا الطفح بسببها لكن ان استمرت الآثار فقد تكون اجسامنا لديها حساسية من النظام وعندها ننصح بالقيام بنظام قليل الكاربوهيدرات بدلا عن نظام الكيتو و معرفة الكمية المناسبة للكاربوهيدرات التي تساعدك في خسارة الوزن ولكن لا تفرز كمية الكيتونات المسببة للحساسية في جلدك
كل جسم مختلف عن الآخر. فهناك مجموعة من الناس ممن تتحسس أجسامهم من الموز و هناك من يتحسس من الحليب وهناك من يمكن أن يموت بسبب اكله نوع من المكسرات
هذا قد ينطبق على نظام الكيتو او الصيام المتقطع. فبتأكيد هناك مجموعة صغيرة جدا من الناس ممن لن يناسبهم النظام بشكل كامل لسبب او لآخر
الطفح الجلدي (كيتو راش) : هو شعور بحكة في الجلد لفئة بسيطة من الناس في اول اسبوع إلى اول شهر في نظام الكيتو. هذه الفئة تكون في الغالب من الإناث من عمر ١١ سنة إلى ٣٠ سنة. طبعا هذه الحكة قد تكون بسبب خروج الكيتونات مع التعرق و يكون لبعض الناس تحسس في جلدها من هذه الكيتونات . (قد يحدث ايضا بسبب الصيام او حتى لمن قام بعملية تكميم لكن مثل ما ذكرنا هذه الفئة قليلة جدا)
هل يجب أن اخاف؟
لا... تحدث هذه الحكة لفترة مؤقتة وتزول في الأغلب بعد اول اسبوع إلى شهر ( نتجنب حك الجلد حينها و البعد عن الملابس الضيقة ونختار المريحة منها والباردة و نكثر من السباحة بعد اي تعرق)
مذا لو استمرت الحالة اكثر من شهر؟
حينها نجرب الزيادة في الكاربوهيدرات قليلا لنخرج الجسم من حالة الكيتو لبعض الوقت. فإذا خفت الحكة نستمر على هذه الكمية من الكاربوهيدرات لبعض الوقت (اسبوعين إلى شهر) وبعدها نرجع لنظام الكيتو بشكل كامل ونشوف؟ هل رجعت نفس الحكة او لا ؟ (في الأغلب يكون الجلد قد تعود وتروح هذه الحكة للأبد)
طيب لو استمرت الحكة وهذا الطفح في الجلد؟
حينها انصح بمحاولة تجنب بعض الاطعمة مثل ( الحليب او السمك او المكسرات) لبعض من الوقت وايضا اخذ كفايتنا من الفيتامينات و المعادن (نعم قد يسبب نقصها في الجسم هذه المشاكل) فإذا زالت الآثار يكون هذا الطفح بسببها لكن ان استمرت الآثار فقد تكون اجسامنا لديها حساسية من النظام وعندها ننصح بالقيام بنظام قليل الكاربوهيدرات بدلا عن نظام الكيتو و معرفة الكمية المناسبة للكاربوهيدرات التي تساعدك في خسارة الوزن ولكن لا تفرز كمية الكيتونات المسببة للحساسية في جلدك
){kind=link}
0 تعليقات