٨ فوائد صحية لتناول اللوز يومياً.. تعرف عليها

 

*النسب هذي لكمية ٢٤ حبة لوز! (حصة واحدة) وسبب عدم ذكر النسب للمئة غرام هو ان "القليل" من يأكل مئة غرام كحصة واحدة 😁👌




٨ فوائد صحية لتناول اللوز يومياً.. تعرف عليها؛
من "العربية نت" الكاتبة: ريم الششتاوى

يعتبر اللوز أحد العناصر الغنية بالبروتين الذي يحتوي على قيمة غذائية عالية و مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا3. كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض والمعادن المختلفة كالماغنيزيوم والزنك:

1- اللوز مضاد للأكسدة ويحمي من أضرار الشمس

2- اللوز يرفع المناعة و يقلل الحساسية

3- اللوز مفيد لمرضى السكري

4- يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم

5- اللوز يزيل السموم وينتج الطاقة

6- اللوز يساعد على تقوية العظام والأسنان

7- اللوز يساعد على تنظيم نسب السكر في الدم

8- اللوز يساعد على النمو