- هي ما يلي -
١- الإكثار من الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم (الخضروات)
٢ - عدم الإكثار في الطعام إلى حد التخمة! (اضف السلطة لسرعة الشبع)
٣- التدرج في فترة الصيام و إعطاء الجسم فترة للتأقلم ( لتجنب هبوط السكر )
٤- النوم الكافي و اخذ القيلولة
٥ - اضافة تمرين الهيت HIIT
٦ - هدية 😁 ( كما هو معلوم الكيتو و تقليل الكاربوهيدرات اضافة إلى شرب القهوة و الشاي الأخضر كلها طرق رائعة ومثبتة علمياً للتحسين من فاعلية الصيام المتقطع اضافة إلى خل التفاح )
١- الإكثار من الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم (الخضروات)
٢ - عدم الإكثار في الطعام إلى حد التخمة! (اضف السلطة لسرعة الشبع)
٣- التدرج في فترة الصيام و إعطاء الجسم فترة للتأقلم ( لتجنب هبوط السكر )
٤- النوم الكافي و اخذ القيلولة
٥ - اضافة تمرين الهيت HIIT
٦ - هدية 😁 ( كما هو معلوم الكيتو و تقليل الكاربوهيدرات اضافة إلى شرب القهوة و الشاي الأخضر كلها طرق رائعة ومثبتة علمياً للتحسين من فاعلية الصيام المتقطع اضافة إلى خل التفاح )
0 تعليقات