جدول نظام كيتو صحي من وجبتين مناسب لصيام العكسي 😋

 



((ملاحظات الاطباق))


- كشنة البصل قليتها على زيت زيتون 😋👍


- أرز القرنبيط "الزهرة" له طرق طبخ مختلفة منها  فرمه بعد تنظيفه إلى أن يصل إلى حجم حبات الأرز - بعدها نتبله ببهارات البرياني (او البهارات المفضلة) - نضيف زيت السمسم (او الزيتون) - اخيراً نضعه في الفرن لمدة ١٣ دقيقة (او المايكرويف لمدة ٣ دقائق)


- زيت السمك "اوميغا ٣" اشتريه من ايهيرب ماركة كاليفورنيا جولد ( تقدرون تستعملون كود خصمي على ايهيرب ABM0703 ) 😊

إرسال تعليق

0 تعليقات