ما هي المنتجات المناسبة لنظام الكيتو؟

 

تقرير بسيط لشرح معلومة مهمة 😊☝

لا تعتمد عند شرائك لمنتج على "اسم الشركة"... بل احرص على معرفة نوع المنتج ومكوناته ✔

فالكثير من الناس مثلاً تشتري زبدة الفول السوداني من شركة (Peanut butter & Co) على أنها منتج معتمد في نظام الكيتو. لكنهم يشترون النوع العادي أو النوع بالشوكولاته البيضاء، لكنهم يحتويان على سكر مضاف وزيوت نباتية مضافة!

أيضاً الكاتشب من شركة هاينز. الكثير يشترون النوع الذي يحتوي على عبارة (Less Sugar & Salt) اي سكر وملح أقل، وهذا غير صحيح. الخيار الصحي المعتمد في نظام الكيتو هو الذي يحتوي على عبارة (No added Sugar) اي خالي من السكر المضاف

وهذا ينطبق على منتجات كثيرة... 👍