هل نحسب السعرات في نظام الكيتو دايت؟
لا .... (ولكن نعم في بعض الحالات )
"لا تحسب" اذا كنت تاخذ كفايتك وتكثر من شرب الماء واكل الخضروات الورقية وتعتدل في اكل المكسرات لانها كثيرة السعرات وان كانت مسموحة في نظام الكيتو
فمن مميزات نظام الكيتو انه كما يوصف.. له اثر عملية التكميم وربط المعدة من ناحية قلة الشهية و سرعة الشبع (كمية قليلة تشبع لفترة طويلة )
لكن تحسب السعرات في حالة عدم الالتزام او ان لاحظت ثبات وزنك
*ملاحظة ( يدمج نظام الكيتو مع الصيام المتقطع كحل لثبات الوزن و طريقة لعدم حساب السعرات )
0 تعليقات