بكل اختصار لا...
لا الرياضة و لا الصيام و لا نظام الكيتو الصحي لهم تأثير سلبي على مستوى الكولسترول في الدم بل على العكس! فتأثير كل منهم هو تأثير إيجابي..
والجميل في نفس الوقت ان نظام الكيتو يقود في العادة لخسارة الوزن وكما هو معروف ان نقصان الوزن سبب مباشر لتحسن مستويات الكولسترول في الدم.
وهناك دراسات علمية كثيرة منها من قامت بدراسة عينة من الناس "ذوي أوزان مرتفعة" وقامو بتطبيق نظام الكيتو عليهم لمدة ٢٤ اسبوع ونتج عن ذلك انخفاض في الكولسترول بشكل عام و انخفاض الكوليسترول السيئ LDL بشكل خاص
بالخلاصة: ( اضافة إلى نقصان الوزن فاعتماد الكيتو على الدهون الصحية و منعه للدهون الضارة و الصناعية المتحولة و الزيوت المهدرجة ولا ننسى انخفاض الكاربوهيدرات سبب مباشر لتلك المنتائج)
*الدراسة المذكورة :
British Journal of Nutrition in April 2013
لا الرياضة و لا الصيام و لا نظام الكيتو الصحي لهم تأثير سلبي على مستوى الكولسترول في الدم بل على العكس! فتأثير كل منهم هو تأثير إيجابي..
والجميل في نفس الوقت ان نظام الكيتو يقود في العادة لخسارة الوزن وكما هو معروف ان نقصان الوزن سبب مباشر لتحسن مستويات الكولسترول في الدم.
وهناك دراسات علمية كثيرة منها من قامت بدراسة عينة من الناس "ذوي أوزان مرتفعة" وقامو بتطبيق نظام الكيتو عليهم لمدة ٢٤ اسبوع ونتج عن ذلك انخفاض في الكولسترول بشكل عام و انخفاض الكوليسترول السيئ LDL بشكل خاص
بالخلاصة: ( اضافة إلى نقصان الوزن فاعتماد الكيتو على الدهون الصحية و منعه للدهون الضارة و الصناعية المتحولة و الزيوت المهدرجة ولا ننسى انخفاض الكاربوهيدرات سبب مباشر لتلك المنتائج)
*الدراسة المذكورة :
British Journal of Nutrition in April 2013
0 تعليقات