طبق جميل 😍 ولذيذ 😋 وصحي 💚 : بيض بالجبن (اومليت) + لحم مفروم بالتوابل الهندية (قيمة) + طماطم + سلطة حارة (بقدونس + بصل + فلفل رومي + فلفل حار + ليمون او زيت زيتون)
ملاحظة: يحسب الكثير ان هذه الوجبة عالية بالبروتين و معتدلة بالدهون! لكن في الحقيقة بالعكس، هذه الوجبة عالية الدهون معتدلة البروتين (كنسبة %)
السبب؟
البيض : دهون > بروتين
اللحم المفروم : دهون > بروتين (*يختلف)
الجبن : دهون > بروتين
){kind=link}
0 تعليقات