البيض وتنوع وصفاته في نظام الكيتو الصحي

 

طفشت من طعم البيض؟ 😁

جرب تنوع بالوصفات 😊😋✌️


فهناك عشرات الوصفات المناسبة للكيتو والتي يمكن عملها بالبيض! بداية من الوجبات الرئيسية إلى المقبلات ثم إلى الحلويات!

في مدونة اليوم راح نجرب طبق بيض جديد "صحي جداً" و سهل جداً 😃

الطبق هو بيض مخفوق مع السبانخ (بالإضافة إلى شكشوكة تقليدية للتنويع و المقارنة 😁)


الطريقة:

نسخن الزبدة او زيت جوز الهند على المقلاة ثم نضيف نصف كوب سبانخ مفروم ونحركه لمدة دقيقتين ثم نضيف ٣ بيضات مخفوقة (مع الملح والفلفل) ونحركها إلى أن نحصل على درجة النضوج المطلوبة