بيض باللحم

 

وجبة كيتونية سهلة وقوية! 😋💪 

تعطيك جرعة بروتين وشبع لساعات وساعات! 😋✌

المكونات:

- 4 بيضات

- 1 بصل حجم صغير مقطع قطع صغيره

- لحم مفروم الكمية حسب الرغبه (70غ مثلاً) 

البهارات:

- رشه ملح

- رشة فلفل اسود للبيض

- رشة كاري للبيض 

لحمسة اللحم :

- ½ ملعقة وسط كزبرة بودرة او حسب الرغبه

- رشة ملح

- رشة فلفل اسود

- ملعقه زيت زيتون

خطوات التحضير:

1- في مقلاة نحمس البصل مع اللحم وملح والفلفل الاسود والكزبرة البودرة ونقلب جيدا الى ان يستوي اللحم

2- نخفق البيض مع الملح والفلفل الاسود والكاري عشان ما يكون فيه ريحة زفر

3- نضع البيض المخفوق في المقلاة على حمسة اللحم ونقلب جيدا إلى ان يستوي البيض وبالعافيه مقدماً 🤍