هل الطعام الصحي مرتفع بالسعر؟

 

الأكل الصحي ما يحتاج يكون غالي بالسعر! 🤗

》》النصائح التالية ممكن تساعدك على التوفير وخسارة الوزن في نفس الوقت: 👇

▪︎تناول الخضروات الورقية الطازجة كجزء أساسي من نظامك الغذائي: (كالجرجير-السبانخ-البقدونس-الخس-الكزبرة.... إلخ) 

▪︎اشرب القهوة المنزلية بدل من شراء القهوة جاهزة من المقاهي 

▪︎اشتر زيت الزيتون أو الزبدة بأحجام العائلية للتوفير، بدل من زيت جوز الهند العضوي أو الأفوكادو للحصول على الدهون 

▪︎⁣تناول الدجاج والبيض للحصول على البروتين بدل من قطع ستيك اللحم اللي ممكن تصل أسعارها إلى أرقام مخيفة هذي الأيام! 

⁣

▪︎استبدل الأسماك الدهنية الغالية مثل "السلمون" بخيرات طازجة/مثلجة أرخص أو حتى بسمك السردين أو التونة المعلبة 

▪︎تجنب شراء زبدة المكسرات وأنواع التوت المستوردة، وان كانت لذيذة جداً وغنية بالقيم الغذائية