هل تحتاج إلى أخذ إستراحة من الدايت؟

 

هل تحتاج إلى أخذ إستراحة (بريك) من نظامك الغذائي؟ 🤔

إذا كان هدفك الوصول للوزن المثالي (أياً كان نظامك الغذائي). تذكر أن فترة إستراحة بسيطة من هنا أو هناك (وجبة, يوم, يومين, أكثر) لن تؤثر على هذا الهدف على الأغلب ✔

توضيح: قد يختلف معي البعض على هذا البوست. خصوصاً إذا كانوا يتبعون نظام صحي بشكل كامل (كيتو، نباتي،،، غيرها) لأنهم لن/لم يشعروا بأي تعب أو نقص في قيم غذائية تجبرهم على أخذ استراحة من نظامهم الغذائي الصحي! (وعلى الأغلب ينوعون ويتفننون في خياراتهم الصحية) 

لكن (رأيي المتواضع) لا يصل الجميع إلى الكمال في التغذية! ولا يملك الجميع الوقت أو حتى الإمكانية للوصول لها مما قد يجبرهم على أخذ استراحة ولو من باب المرونة (وهذا وارد)

*ملاحظة: المقال مبني على رأي شخصي ولا يستند على دراسات علمية